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Conseils en cas de fortes chaleurs

 

Il convient d’éviter les efforts physiques intenses, de rester le moins possible exposé à la chaleur, de ne pas rester en plein soleil et de préserver l’intérieur de sa maison de la chaleur.

 

Quelques mesures et réflexes pour faire face à cette période

-  Les personnes âgées, isolées ou handicapées peuvent se faire connaître auprès des services municipaux pour figurer sur le registre communal afin que des équipes d’aide et de secours puissent leur venir en aide en cas de vague de fortes chaleurs.
-  Il est recommandé de s’organiser avec les membres de sa famille, ses voisins… pour rester en contact tous les jours avec les personnes âgées, isolées ou fragiles.
-  Demander conseil à son médecin, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).

Les conseils de prévention

-  maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
-  buvez régulièrement et fréquemment (eau, boissons non alcoolisées), sans attendre d’avoir soif ;
-  rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps au moins le visage et les avants bras plusieurs fois par jour ;
-  passez si possible 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais, à l’air climatisé ou à l’ombre (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché...) ;
-  évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11 h – 21 h) et de pratiquer une activité physique ;
-  pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et dès que nécessaire, osez demander de l’aide.

Ne laissez jamais un enfant ou un animal dans un véhicule, même vitres entrouvertes.